En accompagnement durant la grossesse
Les modifications hormonales et corporelles qui s’opèrent durant la grossesse peuvent entraîner divers inconforts, tels que pesanteur sur la vessie et le périnée, des douleurs type sciatiques, des douleur articulaires au niveau lombaire, sacrum, symphyse pubienne, l’étirement de la sangle abdominale.
Grâce à différentes approches comme de la mobilité douce, des étirements, des exercices de respiration, du renforcement, des ajustements posturaux, la connaissance de votre anatomie pelvienne, la physiothérapie pourra vous aider à vivre au mieux cette période. L’objectif étant de vous sentir bien dans votre corps en continuant à bouger et pratiquer une activité physique adaptée à vos capacités et envies.
Par ailleurs, l’exploration des différentes positions en préparation au travail et à l’accouchement vous permettra de vivre ce moment plus sereinement et confortablement.
En récupération durant le post-partum
Que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, la rééducation abdomino-périnéale est généralement recommandée en post-natal.
Le but est de vous aider à retrouver les sensations et le contrôle de la sangle abdominale, de la région lombaire, de la sphère pelvienne et une bonne mobilité costale afin de pouvoir gérer au mieux les activités du quotidien.
En cas de césarienne ou de déchirure/cicatrice liée à l’accouchement, il peut également être nécessaire de travailler en douceur sur les tissus pour leur redonner une bonne mobilité.
Il ne s’agit pas uniquement d’une prise en charge du périnée, mais bien d’une prise en charge globale. Bien sûr nous travaillerons la musculature du plancher pelvien mais également du corps en général pour adresser les différentes douleurs qui pourraient être encore présente, réharmoniser votre posture et enfin vous accompagner dans la reprise d’une activité physique.
La rééducation débute généralement à la 6ème semaine post-partum suite au contrôle avec votre gynécologue. Toutefois en cas de problématiques importantes il est possible de débuter la prise en charge plus précocement dès la 3ème ou 4ème semaine après l’accouchement.
Il n’est également jamais trop tard pour venir consulter! Même des années après un accouchement, si vous ressentez une gêne, n’hésitez pas à prendre contact avec votre médecin généraliste ou votre gynécologue.
En cas de troubles fonctionnels (incontinence, constipation, douleurs…)
Il n’y a pas que la grossesse qui peut influencer votre périnée et la rééducation de la sphère abdomino-pelvienne sera un atout considérable en cas d’incontinence urinaire (d’effort, d’urgence ou mixte), d’incontinence au gaz/selles, de constipation, de descente d’organes (prolapsus), de douleurs pelvi-périnéales, de diastasis, de lombalgie …
En pré- ou post- opératoire
Lors d’une intervention de la région abdominale et/ou pelvienne il est intéressant de faire de la rééducation en amont. En effet, une bonne connaissance de votre anatomie et des mécanismes de fonctionnement de votre région thoraco-lombo-abdomino-pelvienne ne pourra qu’être bénéfique à une meilleure récupération post-opératoire.
En post opératoire, nous pourrons travailler assez rapidement sur la mobilité des tissus et cicatrice si besoin, puis à la récupération fonctionnelle avec de la mobilité et du renforcement.